▷強化月間

こんにちは、河野友希子です。

最近は、断食、ファスティングを中心に、体型管理や健康について記事を書いてきました。

noteは等身大で、大事にしていることを書いています。
本格的に体づくりをして、3ヵ月目にしてより大事にしていることを3つ紹介します。

目標をブラッシュアップする

結果になると目標もブラッシュアップされてきました。
体重、体脂肪率、筋肉量を目標を掲げると毎日が楽しくなってきます。
6月までは絞る期間です。
周りから見たら、食べたり絞ったり大変と思われるかもしれません。
目標からすると月間目標や習慣目標が明確なので、日々楽しめていることが大事ですね。

指標の服を設定する

痩せたら着れるようになるための服を残しておく。
痩せたときに着れる1着=指標の服
私は、首が細くなったことで頂いたシャツが着れるようになりました。
基準の服を再設定してまた綺麗に着れるように毎日を積み重ねます。

人とご飯にいくことを楽しむ

断食やファスティングをしていることは健康にとってもいいことばかり。
ただ、人には誘われる機会は減ります。友達が減るわけではないけど、今なにかやってる？って言われます、一言目に必ず。
行けるときに人とご飯を楽しむのも大事な機会なので、ファスティング期間の間に行けるときに行ったり、人と食べるタイミングのご飯を楽しむことで誘われやすい自分づくりも大事です。

私の体づくりは大会に出たり、発表の場があるわけではありません。
自分との戦いといよりは自分が好きな自分でいるためには、理想を明確にすることが大切だと改めて体感しました。

仕事もスポーツも何事も一貫性持って、プロ意識で仕事をします。
いつもどんな時も最高のパフォーマンスを発揮出来る自分を創ります。