▷水

2022年6月18日 11:24

こんにちは、河野友希子です。

食事の管理や運動量、色んなことで自分の体づくりをしながら、最近やっている水を飲むということを紹介します。

大前提、水を飲むことの効果に関しては、個人差があるので、私が感じている効果を紹介します。

Youtubeの動画です。水に関する動画は何本もあって、どれも個人差はあるも、効果があると言っているので、試してみようとまず行動しました。

継続できる＝カンタンですぐ出来るもの。
やり始めての1番の気づきは、飲み物を水に変えるだけで意外に2L以上は飲んでいること。
基本は、どの水でもいいと思いますし、始めやすいものを自分から選ぶのがいいと思います。

水の種類を分類する場合、硬水と軟水があります。
違いをまずは知って選択していくのもいいですね。

代表的な水の種類は7種類あります。

まず水を飲むことに慣れるためにも購入して自分の飲む量を把握するのが大事だと思います。

売られている水は沢山あるので、自分が好きなものを選びましょう。

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