▷プロテイン

こんにちは、河野友希子です。

ケトジェニックやローファットダイエットの中でも出てくる沢山の栄養素。
食事で摂取するのも大事なことですが、足りない栄養は、食事以外でまかなうのも大事なことです。

私の体づくりでも欠かせないのがプロテインです。

プロテインとは

しっかりわかる！プロテインのこと

プロテインでの栄養補給がキレイへの近道！ダイエット中の摂り方も解説 | readcare（リドケア）

鍛える＝プロテインというイメージを持っていました。
ただ、今は昔の食事と比較して、食事から摂取できる栄養が減ってきている分、ダイエットや健康のためにも、プロテインを摂取するというのが大事になってきています。

オススメというよりは、まずは飲みやすい好きな味のものから始めたり、食べやすいプロテインバーやプロテインゼリーから初めて見るのもよいと思います。

オススメのプロテイン

QPBプロテイン

Queen’s Protein Base | QOLラボラトリーズ｜プロテイン/ダイエット・美容商品/ OEM企画

マリネスプロテイン

プロテイン

大事なことは、
継続すること。習慣にすること。毎日の積み重ねが出来ること。

何事もそれに尽きます。体づくりも目的目標に向かって進み続けます。