こんばんわ。今夜はゆっくり寝れる様に。念のため書きますけど、寝酒、ドカ食いはしないように健康生活習慣では無いですし、お風呂も寝る一時間前に入ってください。眠り方としては最悪の3つですから。真逆を心掛けてください。温かいミルク、寝る3時間前に食べる。湯船に入ってくださいませ、と。