何かを始めるために、何かをやめてみて良かったこと

noteを12月から100記事以上書いています。

また、2週間前から早起きコミュニティに入って早起きを習慣づけるために試行錯誤していました。

12月に始めたときからnoteを書くのが夜中になりがちで早起きができなくなっていたので、先週は思い切って1週間 noteをやめてみました。

良かったのか、悪かったのか？

結果、よかったしかないです！

①新しい習慣をつけるほうに集中できた

②古い習慣の目的を再認識できた

が、その理由です。

①新しい習慣をつけるほうに集中できた

就寝時間が2:00くらいだったのが、波はあるものの0:00前に寝られるようになってきました。

（白の4/27からnoteやめてます↓）

記録続けるの良い！
自分の適正な睡眠時間が割り出せそうの図。

◆睡眠時間→7hくらいに落ち着きそう
◆寝る時間→2時間早まる

目標値と実値がずれるという二度寝を繰り返した日々のおかげ。それでも記録する。

そして起きるより寝る方が意志力使う🌞🌛#朝渋KNOCK #早起き #朝活 pic.twitter.com/9sDCDdTUxO

— ﾕｷﾏﾄﾊﾞ 🌱euglena (@yukiikuy_uk) April 28, 2020

寝る時間は2時間早まりました。

やめてみてよかった！と思えました。

とはいえ早起きが習慣化するにはまだまだです。

②古い習慣の目的を再認識できた

でも、毎日のように書いてたnote。

やっぱり、週の最後に溜まってました。書きたいこと。noteを思考整理に使っていたんだということがわかりました。

そしてnote習慣×早起きにコーチングも合わさって、noteを書く目的が定まりました。（4ヶ月、定まってなかったのにひたすら書いていた...）

これはやめたのと、コーチングと、と組み合わさって起きた発見だったのだけど！

今日からは、いかに両方とも達成できるかをやってみたいと思います！