健康マメ知識とか

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もっと早く知っておけばよかった！とアラフィフおっさんのマメ知識。健康やらいろいろ、この歳になっていまさら納得のことを発信します！

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#エッセイ

【驚きの実体験】ビタミンDサプリ💊だけで、花粉症が完治出来てしまった話🤧

ちょっとシーズンは終わってしまったかもですが、20年以上前から苦しんできた、アレルギー症状の花粉症が、完治できたお話をしたいと思います。花粉症の悲劇は中学生の頃はじまった今でもはっきり覚えているんですが、中学生の頃、バスケット部で練習していた頃、春先のシーズンになると眼がかゆくなったり、鼻水がでたりするようになってきました。友人からは『いつも眼が充血しているね』とか言われたりして、気にしてまた触っちゃったり。そういう体質なんだと思って諦めていました。極め付けは、卒業式

んん？お鼻がムズムズ🥺

おはようございます。今朝、6時前、ベッドから起きようとした時に── 「ん？？お鼻がムズムズする・・・」とティッシュに手が伸び、くしゃみを一回。これは・・・ついにそういうシーズンになってきたのかも〜実は中学生の頃から花粉症がまあまあ激しくて悩まされていたのですが、数年前にビタミンDのサプリを毎日飲むようになってから、ほぼ症状がでなくなっておりました。その時の記事も貼っておきますが、「オーソモレキュラー療法」って療法らしくて、身体の免疫をアップさせるってもの。が、

明日は人間ドックかぁ……🏥😓

明日はいよいよ年に一度の人間ドックの日。あ〜、胃カメラいやだな〜とか、考えないようにしてます😅 33歳に初めて受診して、"アルコール性脂肪肝"の診断書を書かれて、会社を1週間休んで安静にしてたら、ストレスMAXで余計に数値が悪くなって……それ以来、γGTPが正常値出たことないんですよね〜。ここ数年はファスティングで、体重も10キロ近く落とし、学生時代の体型に戻したのですが、この内臓の健康だけは戻るのに時間がかかるみたいです。いろんな本にも書いてあったとおりかw と

５６７日記⑥　〜生活振り返りエッセイ

昨晩は2時過ぎまで読書をしていて寝るのが遅かったが、朝起きたら5時過ぎだった。不規則に寝たり、あまり動いていせいもあるだろうけど、あんまり心地よい目覚めではない。 ──ここ2年ほど、体調管理に目覚めて、ファスティングやらウォーキングを毎日続けていたけれど、これだけ長期間動かない日々は久しぶりだなと。健康に目覚める前の生活を思い出してみると、今では信じられない感覚だったことに気づく。金曜日は夜中まで飲み明かし、吉牛を食ってタクシーで帰宅。そのまま朝までオンラインゲ

ウォーキング × マインドフルネス🚶‍♂️🧘

一年半（18ヶ月）続いていること。もともと私の性格は、今どきははやってない、勢いと根性と感情でゴリ押しするタイプで、会社の調書やら自己申告も、その手のことを“強み”としてきました。まあ、要するに古いタイプの熱血ビジネスマンタイプ。それはそれで良いところもあり、何だかんだモチベを保って働いている訳ですが、何事もパッションで動くのを良しとするので、なかなか何においても長続きしないという欠点もありました。(このnoteもそうならないようにしないと笑) 今回は、そんな自分でも、