ダイエットに関する質問に答えました！

ゆうきです。 本日は質問箱によせられたダイエットや健康に関する質問に答えてみたいと思います。 （遅くなってすみません。。。） いつもご視聴ありがとうございます。 最近新企画で始めた「血糖値実験」を行ってわかった事ですが、糖質は脂質と一緒に摂った方が血糖値が安定することが分かりました。※下記動画参照 また、たんぱく質や食物繊維なども併せて摂取すると血糖値の急降下を防ぐ効果があったりします。 以前は僕自身ベジファーストなどを気を付けたほうが良いと言っていましたが、最近は