#156 その濃い汗、大丈夫？

2023年9月22日 06:41

はじめに

レース中の汗の話。
スタートして直後は体の中に
溜まっていた「濃い汗」が出ます。
これが厄介…

レース直後
「今日は調子悪いのか？」
と思うほど。

でも、この汗はそのうち出なくなります。
その後はいつもの汗が出るんですが…

この濃い汗をそのままにしておくと
「塩分」だけが残り細かい砂のようになるんです。

一度は経験ありませんか？
顔面に塩が吹いてる状態。

汗って体中から出ますよね？
この砂みたいな塩が
脇擦れ、股擦れになり
レースに集中できなくなるんです。

対策としては
給水所で水分を摂ること。
それでも足りなかったら
頭から水をかぶりましょう。
身体にもかけてやる。

もしスポンジがあれば
濃い汗を拭き取ることができます。

前半の濃い汗の対策を
とるかとらないかでレース後半の
走り方がガラッと変わります。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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