No.5 自分で自分を満たす方法

おはようございます。

週初めの月曜日、仕事がお休みの日は月曜の朝に
このコラムを書いています。

1週間に1回のペースが今の私にはすごくあっていて
無理をせず配信できるこのペースが好きです。

今日は、最近私が始めたちょっとした習慣を書こうと思います。

10年前、長男を出産して初めての育児がスタートしました。

初めての子育てで、実家も離れていたので近くに頼れる人もいなく
心配ごとも多くて

〝これであっているのかな？大丈夫かな？ 〟

っていつも思っていました。

長男は、寝返りやハイハイも遅い方だったので
余計に心配になったり。

1人で歩いたのは1才半でした。

比べなくていいってわかっていても
健診だったり、母子手帳に書いてある

〝標準〟〝平均〟

が気になってしまう。

妊娠、出産してママになると、
我が子に対してすべてのことにママが責任を感じてしまう。

成長の発達、病気などカラダのこと、勉強のこと・・・

何かあるとどうしても

〝私のせいかな〟
〝あの時もっとこうしておけば・・・〟

って感じてしまう。

10ヶ月お腹で命を育てて
命がけで出産して
自分の時間を削りながらもお世話をしていく。

当たり前のように思われているけど
これって本当にすごいこと。

寝る時間も少なくなるし
出産でカラダはびっくりするくらい変わっちゃうし。

私は産後、鏡で自分のカラダを見るのが嫌だったな〜。

生後○ヶ月とかハーフバースデー、1才のお誕生日って
お祝いするけど

ママも同じだよ。

ママも

ママになって○ヶ月
ママ1才。

出産してママになったからってすぐに完璧で育児ができるわけじゃない。

初めての連続だし、手探りだし、正解なんてわかんないし
わかんないことだらけだもん。

本当に毎日毎日２４時間頑張ってる。

10年前の自分に〝大丈夫だよ〟って言ってあげたい。

初めての育児がスタートして私がよく思っていたこと。

〝また〇〇ができなかったな〜〟

って、

〝できなかったこと〟に意識が向いていたんです。

まだ赤ちゃんの頃って時間が全然読めない。

そろそろ寝てくれるかな〜

って思っていても寝てくれなかったり。

このぐらいはお昼寝してくれるかな

って思ってもすぐ起きちゃったり。

毎日同じじゃないから、自分が考えていた通りになんてならない（笑）

子どもとの時間は可愛いし楽しいけど、
自分の時間が欲しい。
ゆっくりしたい。

って私はけっこう思ってた。

だからお昼寝してる間にこれやろう！

とか

ゆっくりスタバでコーヒー飲もう！

って思っていても出来なくなったり、中断されたり。

このときに思うのは

〝また出来なかった〟
〝今日も出来なかった〟

なんです。

次こそは！って思うけどまた出来ない・・

みたいな繰り返し。

〝また出来なかった〟が繰り返し積み重なっていくと

〝出来ない自分はダメだ〟

に変わっていったんです。

出来なかったという経験が溜まっていって
自分を責めてしまう。

自己否定。

でもでも、ちょっと見方を変えてみると

出来なかった事ばかりじゃなくて

ちゃんと〝出来たこと〟ってあるんです。

子どものオムツを変えることが〝出来た〟

子どもに母乳、ミルクをあげることが〝出来た〟

子どもと一緒に買い物へいくことが〝出来た〟

子どもと触れ合うことが〝出来た〟

家族のために今日もご飯を作ることが〝出来た〟

掃除をして家をきれいにすることが〝出来た〟

旦那さんに行ってらっしゃいをいうことが〝出来た〟

ざーっとあげてみてもこんなにも〝出来た〟ことがある。

人はついつい欠けていることや足りないものに
目がいってしまうけど、それ以上に
たくさんの〝ある〟が存在してる。

ないものばかりを気にして毎日過ごすより
小さなことでも些細なことでも
あること、もの、出来たことをたくさん見つけていきたい。

少しずつ少しずつそれが積み重なっていくと

うんうん、なんかいい感じ♪

って不思議と自分に自信もついて自己肯定感もアップする。

私は、自分責めが強かったから自分にも自信がなかったし
子育てにも自信がなかったんです。

でも少しずつダメだと思っていた自分の部分を
〝そのままでいいんだよ〟ってゆるしてきた。

不安が自信へと変わってきてる。

その方法の一つとしてやっていることは

〝今日出来たこと〟を書き出す

ということ。

大きい小さいは全然関係なくてどんなことでもいいです！

昨日の私の出来たことは

・長男のなわとびを買いに行けたこと
・すきま時間に本を読めたこと
・子どたちと一緒に桃鉄が出来たこと

こんな感じです（笑）

え、こんなこと？っていうようなことでも問題なっしです♡

私は手帳に書いていますが、携帯のメモに残したりするのでも
大丈夫。

また書いたものを見返すと、より達成感とか
充実感を感じれらると思います。

ぜび、皆さんもやってみてくださいね！

今日、出来たことはなんですか？？