年始めダイエット！2週間で‐2kgいきそう！

最近、毎日エアロバイクを漕いでて、脚が痛いです。

昨日もトレーニングジムで1時間漕いできました。

最初は余裕でシャカシャカ漕いでいたのですが、
最後の方になるとRPM（1分あたりの回転数）が落ちていました。

うーん、運動不足！

なぜこんな事をしているのかと言いますと、

めちゃくちゃ太ってしまったからなんです！

というのも、昨年末に体調を崩してしまったんですが、
その体調不良の苦しさを紛らわすためにたくさんお菓子を食べてしまい、
めちゃくちゃ太ってしまったんです……。

その体重、

88kg！！

夢の？90kg台が見えて来ているという非常にまずい事態。

ちなみに、僕の標準体重は66kg程度。
なので、

22kgオーバー。

実にまずい…。

ということで、昨年末からダイエットを始めたところでした。

今、ダイエットを開始して10日目なのですが、

なんと、

1.7kg減少しました！！

開始日

今日

やっていることといえば、

エアロバイクを1時間漕ぐことと、
食事量（カロリー）を基礎代謝までに留めること。

これだけで、これだけの効果が出ています。

やっぱり、運動とカロリー調整って正義なんやな……。

（ちなみに、基礎代謝量は↓のページで計算できます。参考までに）
（https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736）

で、今の大きな課題はこれ。

昨日作ったプリンがめちゃくちゃ余ってるんですよね……。

どうしようね、コレ

流石に捨てるのはもったいないので、
少しずつ食べていくつもりなのですが、

大丈夫かなぁ……。

と不安になっております。

基礎代謝のカロリーを守っていればきっと大丈夫だとは思うんですけど、
不安だ……。

でも、まあ、
10日で-1.7kgしたのは嬉しいので、素直に喜んでおこうと思います。

やったーーーーー！！！！！😆😆😆