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zakiko333
ダイエット報告(2)
あおいゆうきです。
ダイエット1日目の報告です。
目標は、
①4/30までに-10kg
②5/31までに-15kg
です。
スタート比:-2.2kg
前日比:-2.2kg
転職活動に合わせて痩せます。
運動(増やしていく)
・プランク30秒
・プランク左右30秒
・腹筋30秒
食事
・16時間断食(8時間内に2-3食)
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻
頑張るぞー!
いかがだったでしょうか?もし気に入っていただけましたら、サポートいただけますと、とても嬉しいです。よい一日を^_^