夢を叶える！後悔しない一年の過ごし方 3STEP
2021年も早いこと残り2か月を切りました。
今年一年どんな年だったでしょうか？
年末に近づいてくると、ぼんやりと一年を振り返ることありますよね。
「あっという間に一年終わるなあ......」
「今年、何か達成できたかなあ......」
私自身も特に30代後半のころ、年末になるとよく「毎日家と職場の往復だけ」「婚活も上手くいかない」「もう40歳目前だ」というネガティブな感情を抱いていました。
しかし40歳を迎える年に、「何歳からでも人生変えられる！」と思えるようになったきっかけがあったのです。
そのきっかけに出逢ってから今もなお、実践中の夢・目標を叶える取り組み３つのステップをご紹介します。
ちなみに私の夢は「全国制覇！（※４７都道府県を旅すること）」
私がこの夢を叶えるために、取り組んでいるステップに共感得てもらえたら、私も自信になるので参考にしてみてください。
STEP1：毎月ワクワクするようなやりたい事、叶えたい夢を書き出す
最初に始めたのは手帳を準備したこと。デイリータイプのものを購入しました。
私自身手書きにすることで、より実感がわくので手帳を購入しましが、アプリなどで代用しても大丈夫だと思います。
おすすめはCITTA手帳。
見やすくて使いこなしやすいです。
毎月月末に次の月の最初のページに「やりたい事」「叶えたい夢」をひたすらリストアップします。
リストアップの条件は「私自身のテンションが上がる！」ということだけ。
例えばすでに決まっている旅行の予定や、旅行先で行ってみたいお店の名前や観光地での出来事を想像しながら書き出します。
今月、私自身が夢を叶えるためにリストアップしたことは......「ライターコンペに応募する」
もともとライティングは苦手だったが、最近、noteに投稿するようになって「記事を書くって楽しい！」と思えるようになり、今この記事も楽しみながら投稿できていると実感しています。
やりたいと思うことを書き出すことで、テンションがあがり「やらなければ」という気持ちより「やりたい！」と思えるようになります。
リストアップしたワクワクを一つ叶えたら、また一つ、叶えられるものが増えるのではないかと、さらにワクワクしてきます。
STEP2：今の自分と向き合ってみる
やりたい事や叶えたい夢をリストアップしてみることで、なりたい自分を知ることができたので次のステップに進みます。
今の自分とはどんな自分でしょうか？
今の自分はなりたい自分と比べて、どれくらいギャップはありますか？
そのギャップを埋めるには何が必要でしょうか？
そんな疑問の答えを見つけだすため、私の場合「一旦無になる」ようは思考を停止させます。
考えても答えが出なければ、考えるのをやめちゃうのです。
リラックスしているときに良いアイディア出てくることありませんか。
頭をフル稼働させて必死に答えを見つけ出そうとしても、不安や心配事がよぎって結局夢や目標を諦めてしまうことがあります。
そこで取り入れたことはマインドフルネスの状態を維持するために、1日15分の瞑想を始めました。
マインドフルネスとは、「“今ここ”に意図的に意識を向け、価値判断をせず、ありのままに受け入れている状態」を指します。
マインドフルネスの実践で「ストレスの軽減」「学習力/記憶能力/集中力の向上」「感情コントロールの向上（共感力・おもいやり・適切な意思決定・幸福感など）」といった効果が期待できます。
1日15分の瞑想で思考停止させ、今の自分と向き合っていると、どんな自分で合っても受け止めてあげられます。
瞑想は瞑想アプリがあったり、数分からでも効果があるので、一人でも取り入れやすいですよ。
今の自分と向き合い、最後になりたい自分に近づくためにギャップをうめる行動が必要になってきます。
STEP3：なりたい自分ために投資する
なりたい自分を叶えるためには、今までと違う行動をすることが必要です。
いきなり習慣としてきたこと変えるのは難しいかもしれません。
まずは何か一つから取り組むだけでも、夢・目標に近づくステップです。
私の場合、キャリアスクールSHElikes（シーライクス）への入会を決めました。
ライティングスキルを身につけたいと思い、説明会に参加してみるとWebデザイン・Webマーケティングなどのクリエイティブスキルを幅広く学ぶことができると知ったことが入会を決めた理由でした。
SHElikesではコーチングやイベントで同じような目的をもった仲間との出逢いがあり、「一人じゃない！」と思え、なりたい自分のためにステップアップを加速させてくれる素敵な環境です。
「アラフォーの私でもまだ変わることができる！」と強く実感させてくれます。
今の自分となりたい自分とのギャップの埋め方は、自分自身にあったやり方で少しづつ取り組んでみると、ハードルも低くなって続けやすいかもしれないです。
最後に
大事なのは「新しい人生を楽しみながら創る！」ということ。
ワクワクした気持ちをもって取り組めると最高ですね。
ステップ１～３まで取り組んだら、振り返りをしてみてください。月に一回でもOKです。
私も冒頭に書いていた通り、一年惰性で過ごしていて、それでもどこかで人生変えたいと思っていました。
そこで取り組んだのがこの記事でご紹介したステップ。
現在進行中でなりたい自分へ向かって取り組みを続けています。
そしてできる限り毎日「今日できたこと」「嬉しかったこと」「まれに反省点」を、ひとことだけ手帳につづるようにして振り返るようにしています。
少しずつだけど、なりたい自分・新しい人生に近づいていると実感できていることにワクワクでいっぱいです。
2021年はまだ約2か月もあります。
何か一つでも、ご自身の夢・やり残したこと一緒に叶えてみませんか？
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？