0秒思考『頭の中の考えを書き起こせ』

人間は、一生懸命考えているつもりで、実際に立ち止まっている。

時間をかけても堂々巡りで一歩も前に進まずただ疲れるだけだ。

そこで、考える力を深めて心を整理するトレーニングがある。
それは、頭に浮かぶことを次々とメモしていくことだ。

〜やり方〜
A4 1枚　横書きで上にタイトルと日付
1ページに4〜6行
箇条書きで一文は20〜30文字
起承転結や文脈を気にしない
1日10枚

〜メリット〜

①頭の中が整理される

3.4日かかるタスクも数時間でできるようになる
生産性は数倍〜数十倍

②心のコントロールができるようになる

誰かの不満や愚痴などのストレスを紙にぶつける。かなりスッキリする。
誰にも見せないので何でも書いて大丈夫。

③コミュニケーションが円滑になる

まとまっていないまま話していたのが、考えをわかりやすくスムーズに説明することができるようになる。