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#はんすう思考
嫌なことをぐるぐる考えてしまう反芻思考改善方法
反芻思考のループに入ってしまうと、
気持ちが滅入り、他のことが全然手につかなくなり、何一ついいことがありません。
なのに、どうしてもしてしまうのが、反芻思考なのです。
執着してしまってる・・・・。
そう理解していても、
ふとした時にその考えに脳内をコントロールされてしまっているものなんです。
無料記事です↓
反芻思考やめたい
いつかやらかしたことの罪悪感(思い出すたびに重くなってる!)
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気持ちが滅入り、他のことが全然手につかなくなり、何一ついいことがありません。
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