マハムドラー瞑想

久しぶりにアクティブ瞑想のクラスへ。
マハムドラー瞑想を体験しました。

「存在の源に溶ける」

アクティブ瞑想にも様々な種類が
ありますが、立つ姿勢から
身体が勝手に動く、その動きに
身を任せたり
そこから徐々に静かになる時間も
あったり、
「動」と「静」の両方を体感することで
得られる自分の内側への旅が
とても心地よく感じます。

自分の内側
というよりも、
この世界の全体性を感じられるような
そんな感覚。

地と天の繋がりを感じていたら
最初の数分で、感謝に溢れ
何かこみ上げるものが
あった今回の瞑想。

Gratitude to all existences
全ての存在に感謝。

それはどんな意図で
この世の中に存在していようとも
私たちは全て繋がっている
という感覚。

だから自分を大切にしない
という理由がない。

全ての存在に溶け込むような
1時間半の自分時間は
何にも変えがたい大切な尊い時間。

アクティブ瞑想は
続けていきたいことの一つです。