ポッドキャストで聞いた、アメリカの精神科医の話。彼女はアイフォンに依存しているのを恥ずかしく思っていた。アイフォンを手放し、水だけ飲む断食をして、書いたり、話したり、読んだり、聞いたりすることなく、徹底的に自分と向き合うことに専念した。それほど自分と向き合うのは大変だったそうだ。