15分自分の好きな場所に座る。5分ほどゆっくり呼吸し、自問する。なぜ今いる場所にいるのか？答えに対して、なぜ？と5回繰り返すと、本当の理由がわかる。今いる場所にいる自分をそのまま認識する。どう感じているのか？どうしたいのか？別の場所に行きたいのか？それには何を変える必要があるか？