美肌効果、ガン予防にもなる冬にオススメなフルーツは？
冬におすすめはフルーツは
温州みかん
です♡
なぜみかんがおすすめなのか？
それは
みかんには
β-クリプトキサンチンが豊富だから。
β-クリプトキサンチンの効果
・骨粗鬆症の予防
・肺がんの予防
・糖尿病の予防
・関節リウマチの予防
・肌の老化防止
・認知症の発症リスクが低下
があると言われています。
温州みかんは皆さんが知っているように
旬が冬なのでぜひみかん食べて
くださいね。
ただ食べ過ぎは血糖値を上げるので
そこだけ注意して下さいね😊
（糖尿病の人は特に）
ちなみにみかんを食べて手が黄色く
なる色素成分こそが
「β-クリプトキサンチン」
だそうです。
高い抗酸化作用があるので
温州みかんおすすめです！
最後まで読んで頂き、ありがとうございます♡
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参考文献：誰でも健康になれるノブナガ式
食べ方大全
HP:JAみっかび
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