眠るための３つのポイント
こんにちは。まえゆかです。
昨年の２月頃から眠れないと自覚するようになって、５月から睡眠薬を飲むようになった。
中途覚醒はないのだけれど、入眠はずっと苦手で。
睡眠薬の量を調整しても、ベッドに入ってから２，３時間は眠れず、休職に入ってからもこの状況は変わらなかった。
でも、今は睡眠薬から解放された！
劇的に変わった１か月。
一時例だけれど、もし参考になればと思ってシェアします。
これまでの状況入眠がとにかく苦手。
ベッドに入ってから２，３時間、ひどいときはずっと寝付けな
