【ライフスタイル】整える、セルフケア、オーガニック、自然療法

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セルフケアに関すること、アロマやハーブを使った手作りするオーガニックコスメ、ナチュラルコスメのことや食生活を変えたり、ナチュラルライフ、オーガニックライフをはじめたいけど、何…

運営しているクリエイター: Beach Side Living - Kamakura -

#セルフケア

ゆったり、のんびりスペシャルなセルフケアで朝時間を楽しむ

年末からやりたいと思いつつ、できずにいたスペシャルなセルフケア前回の記事で書いた、いつもと違うことをするというキーワードから今朝はバスタイムをゆっくり楽しもう！ということで贅沢にゆっくり時間をとって朝時間を楽しみました。エストニアのHOIAピートマスクでディープクレンジングセサミオイルを全身に塗布 ukaのバリカタで頭皮マッサージ石垣島で栽培されたヘナとインディゴのブレンドで髪を染めて湯船には、下記2種類のエッセンスを入れて濡れた髪にはLOVE CH

アーユルヴェーダ『アビヤンガ』でメンテナンス

10月はからだのメンテナンス月間にしよう！と月初にオステオパシーを取り入れている施術を受け、土台作りと軸を整えてもらって他にもいくつか受けようと思っていた施術があったのですが、六甲山と佐渡島へ行ったので戻ってきてから受けに行こうと思っていたのに気づけばもう月末少し前から、いくつかからだへのメッセージがやってきてていろんな謎解きをしながら対処はしてきているのですが、1年半くらい前だったかな？治療した歯に違和感を感じるようになってきたんですよね。鋭い痛みがあるわけでは

オーガニックカフェでからだにやさしいごはんとスキンケア

昨日の満月からいつもよりも意識することにしたからだのメンテナンス今日は、断捨離しすぎて服がないのでフェアトレードだったりオーガニックコットンなどを使ってるものを扱っているお店にネットで見てはいたけど、色味や布の肌触り、サイズ感を実際みて確認したかったので行ってきました。見ていていいなぁと思うものと着てみて似合うというものが違ったりするんですよね。同じカタチでも色によって印象も違うし、自分でみるのと店員さんにみてもらうのとでも違うし、自分では選ばないけど提案してもら

早起きしてゆっくりと朝時間を楽しむ

いつなら早く目覚めても、朝はダウンロードタイムなので寝たり起きたりを繰り返しているのですが、今朝はパッと目覚めたら5:55で、起きよう！と思ったんですよね。で、テラスへ出ると霧がかかっててすごく幻想的でした。気づけば習慣化されたアーユルヴェーダライフの一部である舌磨きと鼻うがいをしてヘッドマッサージ早起きすると気持ちもゆったりするので、これだけでもすでに充実感リラックスしていると感覚が冴えるので書き出ししたいことが出てきたので、書く瞑想といわれるジャーナリ

エネルギーを感じながらオーガニックコスメでヘアケア＆スカルプケアを楽しむ

先日ヘアケア用品を引き寄せたということを記事にしましたが今まですっかりヘアサロン任せだったスカルプケア（頭皮ケア）を取り入れてみることにしました。年を重ねてくると白髪が増えたり、髪が細くなるという悩みがある方も多いと思いますが皆さんどんなケアをしているのでしょうか？！ほとんどの人がヘアサロンでカラーを入れているようですね。私は子供の頃から髪キレイだね！と言われることが多かったからか、その洗脳もあり（笑）？！パーマやカラーってやったことなかったし、ナチュラルライフへ

エネルギーを読んで選んでる？！

今まで、私自身が使っているものたちを紹介することってあまりしてきてなかったのですが、モノが溢れている今って使っている人の意見って参考になるなぁと最近感じているので、発信して行こうかなぁと思うようになりました。私が食べるもの、日用品、調理器具、服などをナチュラルライフやオーガニックライフへと移行し始めたのは2004年ごろだったのですが、そのころは、まだまだ情報も商品もお店も少なかったので選ぶほど種類がなかったんですよね。はじめの頃は、とりあえず今まで使っていたものを変え

用途別オイルを感覚を使ってブレンディング

初心に戻ってハーブ、アロマ、エッセンス、ホメオパシーなどを取り入れたセルフケアを丁寧にしているのですが（リンクは下記にまとめてます。）取り入れ始めたころと比べて私自身が大きく変化したので意識することや感じ方にすごい違いがあるなぁと感じています。感覚もエネルギーも何もわからなかったからブレンドする時も用途別に知識を使ってやっていたのが、今は全て感覚なのでその時、その人に必要な香りが作れるようになったんですよ。精油だけでなく、魔女的な隠し味的な要素も加えているからね（笑）

ハーブ入りバスソルトを作って降りてきたメッセージ

先日からのセルフケアの流れで今回はハーブ入りバスソルトを作りました。自分用だとハーブは入れないけど、プレゼント用だったのでラベンダー、カモミール、ローズをいれてね。やっぱりハーブやアロマに触れてると楽しいなぁ〜他にも化粧水とスクラブソルトも作ってセルフケアセットにしたのですが、とにかく今は毒だし、浄化をしたい！と思ってて、ちょうどお願いしたいと思ってたの〜と毒だしや浄化って、言葉は簡単だけど肉体的には中からと外からとあるし、精神、魂、感情、思考それと暮らす

気づけばアーユルヴェーダライフが習慣化

以前にも何かの記事で触れたことがあるのですが、ヨガのトレーニング中に少し触れることのあるアーユルヴェーダ、なぜか今まで全く興味を持たなかったんですよね。深すぎて、そう簡単には踏み込めないというような思い込みがあったのかな？それが昨年の後半から一つづつ朝の習慣に取り入れてみたら、気づいたら習慣化できるようになっていました。まず朝起きたら白湯を飲む、そして舌磨き、時間に余裕のある時には太白胡麻油でうがいをし以前は、朝はパンを必ず食べる習慣になっていたのですが最近はアー

すっかり忘れてたセルフケア

気づけばアーユルヴェーダライフが習慣化していたという記事を3月に書いていましたが、4月はいろんなことに追われたままあっという間に過ぎたのですっかりからだのケアを忘れてしまっていました。舌みがきと白湯を飲むことは欠かさずやっていたのもの、ごま油でのうがいやマッサージが全くやれてなかったんですよね。数日前に久しぶりに強行で大移動をしたこともあったので、からだのケアを念入りにしようと思い取り組んでみたところ、定期的にやれてた時と約1ヶ月間何もやらなかった状態を比べてみる

からだとこころのメンテナンスデー

今朝は予定が変更になり、時間ができたのでデトックスタイム舌みがきをして白湯を飲んで、ヘッドマッサージもして全身オイルマッサージ胃も休めるために朝はパンチャナッツ昨晩は、ホメオパシーをテーマにお話会だったのですが私自身もホメオパシーを取り入れ始めたきっかけについて振り返ってみました。初めて知ったのは2002年ごろだったかな？仕事でホメオパシーを勉強しているお医者さんとお会いする機会があってはじめて知ったワードでした。と言ってもまだまだ情報がなかった時なの

夏はココナッツオイルでセルフケア

暑くなるとさぼりがちになるセルフケアセサミオイルで頭のマッサージをするようになってから、スタイリストさんに髪質変わったねぇ〜と言われ、変化を体感していたのですが、サボっていたら抜け毛や切れ毛が気になるようになったので、セルフケアを再開やっぱりセルフケアをサボると違いを感じますねぇ〜オイルマッサージを習慣化しはじめたのは、冬に乾燥が気になったのがキッカケでした。ヨガのトレーニングを過去に何回か受けてきた中でアーユルヴェーダも少し学ぶのですが、なかなか興味が湧かな

エネルギー調整後のセルフケア

もう慣れたけどやっぱりきついエネルギー調整またまた来ましたー！いろんな気づきが起きると、意識、エネルギー、魂などいろんな領域にも変化が出てくるので、それに肉体も調整するためにからだに不調が出てきます。眠気であれば、早く寝ればいいけど激しい吐き気と頭痛はきついし、お腹も空っぽにさせられるから体力的にも消耗するから、何も食べず水分だけにするようにしています。もちろんからだと対話して何か入れた方がいい時には入れるけどこのようにきついエネルギー調整の後は、じっ

からだとこころを整えることに意識を向ける

少し前からからだが重いなぁと感じはじめたので、からだとこころを整えることに意識を向けてます。眠気が激しかったり、睡眠にも変化が出ているのでエネルギー調整ですね。こんな時は、前回の記事に書いたようになにもしないことに意識を向けて最近アーユルヴェーダライフから遠ざかっていたので朝は鼻うがいをしてパンチャナツツ(ナッツとドライフルーツのエナジードリンク)、夜はキッチャリー(ムング豆を入れたお粥)へとシフトして、久しぶりにセサミオイルでマッサージをしたり、久しぶりにパ