鬱対策～落ち込んだときの対処法～

　中学のときの先生の1人と、今でも手紙のやり取りをしている。当時から明るい、幸せそうな先生で、個人的に好きだったから、連絡をキープしていた。

　その先生から手紙の返信をもらって、今はそういう時期かもしれないな、と思った点があった。

　多くの人たちが苦しんでいる。
　鬱で苦しみ、自殺した人もいる。

　私は明るい内容で手紙を出していた。仲間たちとの活動と、期待する将来についてだ。

　本音を言うと、決して現状がいいわけじゃない。特に金銭的には。

　だけど、今取り組んでいる活動には、未来があると思っている。

　人間って、生産的な活動をしていると、鬱にならない。

　スキップしながら落ち込むのは難しい。

　だから、気分が落ち込んだときは、手を動かすといい。

　庭やベランダで野菜やハーブを育ててみる。

　自分がやってみたいと思っていたことを書き出して、片っ端から始めてみる。

　針と糸と布を買ってきて、バッグや洋服をつくってみる。

　100均のアイテムでアクセサリをつくってみる。

　何でもいい。

　自分が好きで、生産的だと思える活動をする。

　あとは、とにかく生きること。

　コンビニや派遣の仕事をしてもいいし、だれかに声をかけてサポートしてもいい。

　人との繋がりを維持すること。

　そうしているうちに、自然に前向きになれるから。