#240 お遍路前と後の体組成計結果比較 2020年11月8日

お遍路前と後の体組成計結果比較。

僕の基礎体重は70kg±1kgなので、体重は▲0.35kgと考える。

お遍路開始後1週間で体重は4kg減少し、その後は腹一杯になるまで炭水化物を摂取した。それでも基礎体重よりも低く推移。やはり運動量に応じた食事内容をつくる習慣が大切。つまり食いたけりゃ動くしかない。

お遍路前の体重増減は、体脂肪量は変わらずに筋肉量の増減だった。

お遍路という大量な有酸素運動後に、筋肉量の変化はなく、体脂肪率が▲2.4%となったのは意外だった。

1kg程度体重を戻さねばならないが、全部筋肉で増やせたらいいなぁ。

お遍路前

お遍路後