240720 気づいたらもう夏だった。 睡眠診断したのに中途覚醒してうまくできなかったのが残念。 Voicyでコメント返ししていただけてちょっとほっこり。

240719 久しぶりにしっかり夜寝て、朝起きることができた。 寝る前に若干不安感と寝つきが悪いのが気になる。 朝起きても何かやろう！と思えないのが気になる。 まだそこまで元気がないので仕方ないけど、起きても特にやる事がないと生きるモチベーションが削がれる感。

240718 Dr.コトー診療所初めて見た。 私にできることってなんだろう。誰かのために、一生懸命になれる何かを見つけたい。 映画流し見できる程度には回復してるみたい。 ぼちぼちテレビも見始めようかな。

240717 2ヶ月ぶりに電車に乗って友達と会ってきた。 電車に乗れるか、楽しく過ごせるかかなり不安だったけど無事に楽しく過ごせて帰ってこれた。 電車で発作が出ないか不安だったけど大丈夫だった。 勇気を出して出かけた自分に最高の賞賛を与えて今日は寝る。

いつぞや寄稿した死にたさ経験談が採用されて2,000円の謝礼がもらえた。 ちょっと最近お金使いすぎてたから少しでももらえるのはありがたい https://shinitori.net/story/9347

中途覚醒しつつ、いつもよりちょっと寝たかな？くらいだったけど5時くらいに起きてからさっきまで爆睡してた。とりあえず睡眠時間は十分と思って前向きに過ごす。、

240716 歯医者でマウスピース保険適用で作れるというし、主治医には薬増やしてもらえたし、S'UIMINの睡眠脳波検査も申し込めた。今日の自分に及第点をあげたい。

240716 朝食を食べてから少しうとうとしてたところ、悪夢で目が覚めた。 息が切れていて、軽く頭が痛い。 もしかして眠れないのってSASなのでは？（診断は軽症）と思い、治療方法を検索。 睡眠外来でマウスピースの話があったので、とりあえずかかりつけの歯科を予約。話が進むといいな。

趣味のコレクションを買うかすごく悩んでいたけど、AIに相談してとりあえず先送りにすることにした。休職中だし、いま買うのは少なくとも賢明ではない気がする… とても欲しいけど

240715 はっきり言って、結果は惨敗

今日は転院先候補だった病院の9月分の予約開始日。 11時半の予約開始から電話を続けたが、全くつながらい。 改めて午後電話をかけたところ、精神保健指定医の初診の予約はすべて埋まっているか、新患は受け付けていないとのこと。 グループの別の病院を案内もされたが、とても通える範囲ではなく断念。来月の予約開始日も聞いたが、初回の説明と違うところも多く、正直期待できない。 当面は今の病院で、今の主治医と心中する他のなさそうだ。 この電話で、すっかり今日のエネルギーは使い果たした。 だ

今日は転院先候補の心療内科の予約受付日。気が進まないけど、とりあえず予約だけしておこうかな。主治医の治療で良くなっていけばキャンセルすればいいし、あまり変わらないようであれば、そのまま転院してもいいし… とりあえず選択肢がないと動きようがないもんな。

おかしいな。眠れるはずなのに。 薬3+ロング缶3は昼まで爆睡コースだと思い、そのつもりで布団に入ったがおよそ3時間後の1:30に目が覚めた。 はてどうしたものか、、と思ったがどうしようもない。眠れないものは眠れない