確実に治す！ 科学的に正しい花粉症対策！

皆さん花粉症にお困りですか？
花粉症といえばこれからの季節大変ですよね。

市販の薬は花粉症の症状を抑制するだけで治すには至らないのはご存知でしょうか？

ということで正しい花粉症対策についてお話したいと思います。

内容は
治療法
花粉症やアレルギーを悪化させる食べ物
抑制する食べ物

を紹介致します

舌下免疫療法

舌下免疫療法は、舌の下に定期的にアレルゲンを垂らして、少しずつ体をアレルギー症状に慣らしていく方法。８割の患者に効果があるそうで、花粉症を治す救世主とも呼ばれる治療法であります。この舌下免疫療法はアレルギー全般に効くとも言われています。

舌下免疫療法のメリットは

・効果がかなり高い
花粉症の季節になる前から治療を始めれば８割の患者に見られ、治療を止めても７割に効果が持続したそうです

・超お手軽
これまでの免疫治療は、定期的に病院に行って注射をうつ必要があったのが、舌下免疫療法は自宅で液体を垂らすだけでＯＫ。

・根本治療に近い
市販の花粉症薬は、一時的に鼻水やかゆみを止めるだけの対症療法ですが、こちらはアレルギー体質を根っこから治してくれちゃう。

逆にデメリットは

・治療期間が長い
治療期間は２年が基本。といっても、最初の３カ月ぐらいでそれなりに効果はあるらしい。

・副作用は多少ある
アレルゲンを体に入れるので、鼻や目のかゆみ、舌の違和感が起こるケースがある。ただし、アナフィラキシーショックのような重い症状はまれ。

というわけで、市販に頼って花粉症に苦しむぐらいなら
やってみては？
という治療法になっています。
ちなみに、現在のスギ花粉は戦後の植林政策がもたらしたもので、今後はスギ林が減っていくため花粉発生量も少なくなっていくらしいが、完全に花粉が消えるのは１００年後とのこと。なのでそこに期待せず舌下免疫療法をやった方が良いですね。
ただし、１年中アレルギー症状が出ている人には一気に症状が悪化するケースも考えられるので注意が必要です。 

悪化する食べ物

ならそういう人はどうすれば良いか。食べ物をチェックしてみましょう。

四川大学の研究で、過去の｢ある食べ物｣の研究から16件を抜き出してまとめたメタ分析であります。

そして、結果は

・その食べ物を週に3回以上食べると週1ぐらいの人に比べてアレルギー症状が激増

・悪化する症状は、喘息、呼吸困難、花粉症、肌の湿疹、鼻炎など

実に恐ろしい！
花粉症などのアレルギーを悪化させる食べ物はどんな食べ物かというと

ファーストフード、及び加工食品です

また
・ファストフードについては、食べれば食べるほどアレルギー症状は悪化

・参加者の収入などをコントロールしても、ファストフードの害は確認

とのこと
ただし、13件が横断研究なのでメタ分析にしては信憑性は低いですけど、とりあえずアレルギー体質の人がファストフードや加工食品を控えるほうが良さそうですね。
というわけで花粉症の人はファーストフード控えましょう。 

花粉症を抑制する食べ物

次に花粉症などのアレルギーを抑制する食べ物を紹介します。
アレルギーといえば炎症が原因で
慢性的な炎症を抑制することができれば花粉症は和らぎます。

では、炎症を抑える食べ物は何か。
1つ1つ紹介しますと

ブロッコリー

ビタミンK 、C、B6、E、カリウム、マグネシウムといった抗炎症に必須の成分が豊富。炎症を減らすのに特化した抗酸化成分も入ってまして、まさにスーパーアレルギー対策フード。しかも必須ビタミンとフラボノイド、カロテノイドなど複数の栄養素が体内の酸化ストレスをおさえてくれるので、炎症はもちろんガンにも効きます。

サーモン
魚の中でも必須脂肪酸の宝庫で、オメガ３を効率よくとるトップクラスな食材。魚を食べると頭が良くなると昔から言われてきましたが抗炎症としてもずば抜けています。ほかにも、心臓病・ガン・動脈硬化といった慢性病にも効きます。さらに、ビタミンB12・B6・Dといったアンチエイジングの基礎成分も豊富でお肌にも良い。
もちろんサーモンだけでなく魚全般にオメガ3がありますのでサーモンばかりこだわらずに魚をどんどん食べましょう。

まとめ

というわけでまとめますと

花粉症を悪化させるのは
ファーストフード、加工食品なので控えよう

花粉症を治すなら舌下免疫療法か、ブロッコリー、サーモンを食べましょう
もっと言うと野菜と魚をいっぱい食べましょうですね。

やはり健康的な食生活が花粉症を抑制するので
健康を意識すれば治っていくと思われます。
幸福を掴むためにまずは健康になりましょう。

それではまた。