分からなくなってしまったら

自分の心がわからなくなってしまったら

わかるところから認めていこう。

ゆるしていこう、愛していこう。

そうしていくと

なにに傷ついていて、何に恐れていたか、

わかってくる。

ハートにある傷を自分自身で

ゆっくり優しく光をあてていこう。

"私はわたしです"

"私は大丈夫❤️"

"私は唯一無二の存在です"

自分のしっくりくるアファメーションや

自分へメッセージを

心の中で何度も伝えてみて。