5/27w振り返り

【振り返り観点】
以下の観点で振り返り、仮説の正しさを検証する。

• 週のうち何日

  • 残業時間を1.5時間以内に収められたか -> 3日くらい

  • 0時就寝8時起床ができたか -> 0日

  • 午前出社できたか -> 5日

  • 夕方休憩を取り入れられたか -> 2日くらい

• 一日のうち何回

  • 量の観点（非完璧主義、タスクの適切な分配）を意識して作業できたか -> 平均2回くらい

  • 質の観点（思考と作業の分離）を意識して作業できたか -> 平均1回くらい（マネジメント業務が多く作業らしい作業がほとんどできなかった）

• 一週間を通して

  • 自分にとって価値の低い仕事を断るor人に依頼できたか -> ちょっとできた

  • 周囲の人ではなく過去の自分と比較できたか -> 周囲の人と比べてしまったし、過去の自分と比較はしなかった

  • 集中が切れると10分休憩を取り入れられたか -> 休憩は意識的に取り入れるようにした

【アクションを実行してみて】

• ◯始業前の準備時間が取れない -> 結果的には準備してから始業できるようになった（出社する際に準備するため）

• ◯午前の業務時間に無駄が多い -> 午前から出社することで、最初から集中した状態で業務に臨めた

• ◯仕事が捌ききれていない -> 若干仕事を他の人に振ることを意識して取り組めた

• ◯途中で集中が完全に切れる -> 途中休憩を取り入れるようにしたからか、集中力が完全に切れる頻度が減った

• 残業が常態化している -> 予定がある日が多くそんなに残業はできなかった

• ◯仕事の価値を認識できていない -> 上司に聞き理屈としては納得できたものの、感情が追いつくかは要経過観察

• 周囲と比べて落ち込む -> アクションを意識できていなかったため普通に落ち込むことがあった

• ◯集中が切れると仕事も休憩もしていない（無駄な）時間が発生する -> 休憩を取って対処できた

改善のためのアクションを通して、かなり改善されたように思う。今のところやってみて特に意味がなかったことはないので、継続して取り組んでいきたい。