Yoga

太陽礼拝から始まる日曜の朝

雨の朝。おはようございます。通常、ハロウィーン辺りから雨期が始まる地域なのに、今冬はなかなか雨が降らず、空気も乾燥。先週は「Red Flag Warning」と言う「空気が乾燥していて、火事の発生率が高いですよー」のメッセージが出されました。顔も突っ張るし、手もカサカサ。青缶ニベアを手につけて、ついつい手に鼻をあてちゃう。クンクン。小学校時代を思い出す。今朝は、カレッジも終わった事だし、目覚まし時計をセットしないルールを導入。小さな自分へのご褒美。雨の日の朝は

ヨギのお道具（Props)

昨夜は、リビングの時計の電池が切れたの知らず、まだ、11時だ！と思っていたら、1時過ぎてました。直ぐに寝たのですが、今朝、起きたのは7時。7時からの先生のヨガを取れなかったけど、9時15分からのアイアンガーのクラスは取れたので、重力でクシャとなった背骨の間に風が通った感じで、気持ちいいです。先週＆今週と、カレッジの授業は、「世の中の人が見た自分」と「自分の目から見たの自分」を２枚の紙で作成し、Zoomで発表会。クラスメイトの事をより知る事ができる上に、「イメージ」vs「真

姿勢を確認してみたら

アラフィフあるある。今までの動きと同じなのに、何故か体を痛めてしまう。３週間前にひょんな事で左膝を痛め、直ぐに治るだろうと楽観視してたけど、正座できない、かがめない、座った状態から立つ時に膝痛があると言う状態でヨガを休んでました。仕事や日常の事はできるので、先週、フローヨガ実践。が、途中断念。ゆっくり目のアイアンガーヨガのクラスは道具を使い膝をサポートしながら行い、できました。そして、今朝、膝の違和感がかなりなくなったので、フローヨガ再挑戦。膝に負担がありそうな時はブロッ

夏女と蓮の花

類は友を呼ぶ？私を含め、７−8月生まれの夏女がワンサカなんです。アラフィフ・シングルマザーの3人グループの今年の誕生日のテーマは、「NATURE while practicing Social Distance」（ソーシャルディスタンスの中で自然を楽しもう！）一人目の誕生日のお祝いは、貯水湖の周りをハイキング＆韓国ディナー。二人目の誕生日のお祝いは、国定公園の森林ハイキング＆ベトナムディナー。そして、先週末は早めの私の誕生日のお祝いで、1時間半離れ

Welcome the quietness ヨガと満月

昨日の午前中のヨガは、体が重く、きつかったし、noteを書き始めても、数行書いてはやめ、数行書いては消し。書こうと思ったテーマはあったのに、気分がのらず途中で終い。夕方ともなると、心なしか、思考がマイナス気味。なんとなく、無駄に過ごしたような嫌な感じ。明日は朝7時の先生のヨガのクラスを取って、新たな1日を始められるかしら？それともこのまま、いよいよ、ブルーな期間に突入？と思いながら、昨夜は床につきました今朝は6:30に起床し、7時の先生のクラスをとりました。先生のヨガは、

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#アメリカ生活

太陽礼拝から始まる日曜の朝

ヨギのお道具（Props)

姿勢を確認してみたら

夏女と蓮の花

Welcome the quietness ヨガと満月