不安、心配、焦りには〇〇が効く

仕事で不安なことがあったり、子供のことで心配なことがあったり、自分にはどうしようもできないことに対面してしまったりすると、特に女性はそうだと思うのですが、そのことが一日中頭からはなれず、しんどくなってしまいます。 時には、しんどさの正体が何なのかすら分からず、なんだか落ち込んだ気持ち、とにかくこの状態から抜け出したいと思って焦ってがむしゃらに行動し、余計疲れるなんてことも。 そんな時に、私は瞑想（マインドフルネス）をします。 瞑想をすると、まずは自分の体の状態に気がつき