11/14.早起きの練習

こちら、朝の5時20分。眠い。

今週末バンコクマラソン（ミニマラソン10キロ）に出ます。スタート時間は、驚異の４：３０。そこに体内時計を合わせようと早起きをしています。

今日は5時起き、明日は4時起き。日曜本番は3時起き。。

何とか起きれたとしても、この時間に走れる気がしない。今まで10キロ走る事に散々注目してきたけど、そもそも朝イチで体が動くのかという、新たな懸念材料を発見です。

これから3日間で起床就寝時間を調整していこ〜、、✊

***

Here, it’s 5:20 a.m. I am sleepy.

This weekend, I’m going to join Bangkok marathon (running 10km). The starting time is astounding, 4:30 a.m. That’s why, I intend to adjust my body clock to the marathon day.

Today I got up at 5 o’clock. Tomorrow will be 4. And on Sunday, I’ll get up at 3 a.m.

Even if I could get up early, I wouldn’t feel able to run at that time. Until now I had paid attention to running 10km itself, but I have found another concern, whether my body could move first thing in the morning.

In the next 3 days, I’m going to set both time of wake-up and sleep.