職場で雑談を増やしたら気持ちが「ラク」になった話

タイトルの通り、メンタルヘルスが過去イチで好調
「不安」がどこかに消えた。なんて気持ちいいの。

変化が生まれた理由がずっとわからなかったけど
自分なりに分析をする中で、１つの要因を見つけた。

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やっと伝えられた「気持ち」

ある全国規模の大会が地元で開催された。
他部署の上司が事業のハンドリングをしていたが、
準備や根回しがだいぶ手こずったらしく、大会１ヶ月前はずーっと怒ってるかイライラしてるか取引先にキレてばっかだった。
（戦闘民族さんって呼ばれてた）

数年かけて準備した大会、本当に色々あった（当日は私も手伝いに！）
けど、２日間の全国大会はコロナの感染拡大もなく、成功裡に幕を閉じた。

翌週の朝、
戦闘民族（上司！）さんに挨拶

とっさにかけた一言

「〇〇さん、大会運営 本当にお疲れさまでした！
落ち着いたら、一緒にランチ行きましょうね！」

戦闘民族さんの顔が一瞬ほころんで、「ありがとう…やさしいんだな」とぽつり。

そう、わたしは
「とっさ」に言った。

毎日帰りも遅くて
いつも電話が鳴り止まなくて
いつも喧嘩してて
心休まらないだろうって
とにかくずっと心配だった

すごく歯がゆかったけど
「あとすこしだから、頑張って」
と心の中で応援するしかなかった。

やっと言えた「お疲れ様」の気持ちが
ちゃんと伝わったことが
なんだか嬉しくて
その日は一日気持ちが舞い上がってた。

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「自分の気持ちを相手に差し出す」

全国大会後の一件があってから
少タイトルの行為がマイブームになったようで
最近は職場でずいぶんとべらべら喋っている。

そう、最近の私は自分から「雑談」を仕掛けている。

すると、気持ちを吐き出すから
モヤモヤしたり、心のゴミが取り除かれるように
「クリア」な気持ちになっていった。

この変化に気づいてから、まだ２週間ちょっと。

だけど、社会人１０年やってて初めての感覚でとても戸惑っている

”一過性のものなんじゃ？”　”明日にはもとに戻ってるんだ”

なんて一瞬思ったけど
「なんか調子いい！」こっちのほうが圧勝　要はマイナス思考にならない

たぶん、悩みを書き出すと、スッキリするのと一緒なんだろう。
この記事を書くために、リアルのノートにも書きなぐったし、実際こうやって記事を書いている。

「気持ちを言葉で伝える・紙や媒体に書き出す」
自分を見つめることがどうしても苦だったけど
肯定的に見れれば、自分との対峙はこんなにも楽しく、有意義なものなんだ。