【これだけやればOK】日中の生産性が爆上がりする睡眠の極意3選

こんにちは、ユーコウです。 突然ですが、外出自粛やリモートワークで、生産性が落ちてしまったり、つい怠惰な生活をしてしまっていませんか？ それ睡眠の質が悪いからかもしれません。 今回は、そんな睡眠の質を格段に上げる方法について詳しく解説していきたいと思います。 このnoteは、 ・睡眠が大事なのはわかるけど何したらいいのかわからない ・寝つきが悪く疲れが取れた感じがしない ・睡眠時間が足りているはずなのに眠い という方に向けて、この記事を読み実践するだけで、 ・