夜に駆ける？よなよな？😅

残暑といえばいいのか・・・
なんとも中途半端に暑い毎日ですね。

この暑さを理由にしてかなかなかここnoteにての更新もぼちぼちとなってしまいました今日この頃。久々投稿となります。

今日は我が家の有酸素運動のお話を・・(笑)

数年前の人間ドックにて悪い数値を指摘され、専門クリニックに通院。
「手計り一杯の野菜を３食食べる」
これを薦められました。

その効果あってか？当時、１５ｋｇの減量😱
短期間で効果が表れたものです。
個人的には「難消化性デキストリン」の摂取が効いたと思っていて、今でも飲み続けています。

その努力で得た体重も少しづつ・・少しづづ・・・と
今ではその半分が戻りつつあって😁

そんな中、とりあえず試したのがこれ！

メルカリでお安く購入

任天堂Switchで動く「リングフィットアドベンチャー」というソフト
※Switchはおうちカラオケやるために持ってます(笑)

最初は楽しくやってましたが・・・・
・・・続きません😁😅😅
続けていると褒めてくれるのでやる気は継続するものの・・・

ただ、ひとつだけ、割と続いているかな～と思っているのがこれ！
『音楽に合わせて歌いながらムダに動く！』

これ、知っている方はご存じかも
Amazon　Fire　Stick　TVのリモコン

マイクボタンを押して
『夜に駆ける♪　をかけてっ』

すると・・

YOASOBIの夜に駆けるがかかります。

すると、テレビの電源が入り、こんな画面に！

♪沈む～ように　溶けてゆくように～
ちゃんちゃんちゃ　ちゃちゃちゃちゃっちゃ・・

♪二人だけの空が広がる～夜にぃ～♬

・・・と歌詞付きでテンポ良い音楽が始まります。

これ、Amazon Musicのサービスでして
Amazonプライム会員であればいつでも利用できます。
ひそかにおススメです。
すごい時代になりました。

マットを敷いて・・・

ヨガマット

歌いながら部屋中を速足で歩いたり、手足をムダに動かします😁

一番多く利用させて頂いているのが「夜に駆ける」です。

テンポが良く、とてもいい運動になります。

ただ、この１曲で

見辛いですが右下にある数字

４分１８秒

意外に長いです😅

いつもはこの後に
松任谷由実「真夏の夜の夢」
これも５分クラス・・・

だいたいこの２曲で計１０分という短い運動です。

しばらくこの２曲が定番でした。
偶然、昨日、昭和の懐かしい歌的なテレビが放映されてまして。
急に動きたくなったのがこちら！

『キャッツアイをかけてっ！』

杏里さんも登場して力が入ります。

この曲で３分２０秒

昨日はこれに加え
岩崎良美さんの「タッチ」

こちらで３分８秒

レパートリーが増えました♪

これから徐々に汗をかかなくなる季節
音楽を楽しみながら運動したいと思ってます。

選曲が昭和でごめんなさい😁😁😁
でもいい歌たくさんありありますよね～♪

暑さも少しづつ和らいできますので
またお出かけしたくなる季節になりました。
また書き綴っていきたいと思ってます。
いつもありがとうございます！