夜に駆ける？よなよな？😅
残暑といえばいいのか・・・
なんとも中途半端に暑い毎日ですね。
この暑さを理由にしてかなかなかここnoteにての更新もぼちぼちとなってしまいました今日この頃。久々投稿となります。
今日は我が家の有酸素運動のお話を・・(笑)
数年前の人間ドックにて悪い数値を指摘され、専門クリニックに通院。
「手計り一杯の野菜を３食食べる」
これを薦められました。
その効果あってか？当時、１５ｋｇの減量😱
短期間で効果が表れたものです。
個人的には「難消化性デキストリン」の摂取が効いたと思っていて、今でも飲み続けています。
その努力で得た体重も少しづつ・・少しづづ・・・と
今ではその半分が戻りつつあって😁
そんな中、とりあえず試したのがこれ！
任天堂Switchで動く「リングフィットアドベンチャー」というソフト
※Switchはおうちカラオケやるために持ってます(笑)
最初は楽しくやってましたが・・・・
・・・続きません😁😅😅
続けていると褒めてくれるのでやる気は継続するものの・・・
ただ、ひとつだけ、割と続いているかな～と思っているのがこれ！
『音楽に合わせて歌いながらムダに動く！』
Amazon Fire Stick TVのリモコン
マイクボタンを押して
『夜に駆ける♪ をかけてっ』
すると・・
すると、テレビの電源が入り、こんな画面に！
♪沈む～ように 溶けてゆくように～
ちゃんちゃんちゃ ちゃちゃちゃちゃっちゃ・・
♪二人だけの空が広がる～夜にぃ～♬
・・・と歌詞付きでテンポ良い音楽が始まります。
これ、Amazon Musicのサービスでして
Amazonプライム会員であればいつでも利用できます。
ひそかにおススメです。
すごい時代になりました。
マットを敷いて・・・
歌いながら部屋中を速足で歩いたり、手足をムダに動かします😁
一番多く利用させて頂いているのが「夜に駆ける」です。
テンポが良く、とてもいい運動になります。
ただ、この１曲で
４分１８秒
意外に長いです😅
いつもはこの後に
松任谷由実「真夏の夜の夢」
これも５分クラス・・・
だいたいこの２曲で計１０分という短い運動です。
しばらくこの２曲が定番でした。
偶然、昨日、昭和の懐かしい歌的なテレビが放映されてまして。
急に動きたくなったのがこちら！
『キャッツアイをかけてっ！』
この曲で３分２０秒
昨日はこれに加え
岩崎良美さんの「タッチ」
こちらで３分８秒
レパートリーが増えました♪
これから徐々に汗をかかなくなる季節
音楽を楽しみながら運動したいと思ってます。
選曲が昭和でごめんなさい😁😁😁
でもいい歌たくさんありありますよね～♪
暑さも少しづつ和らいできますので
またお出かけしたくなる季節になりました。
また書き綴っていきたいと思ってます。
いつもありがとうございます！