アンガーマネジメント出来ない瞬間
こんにちは、風が猛烈に強いゴールデンウィークですね。
これから仕事です。
この前の仕事では、恥ずかしながらキレてしまいました。
仕事でアンガーマネジメント出来ない時は、自分なりの法則性があるよう。
身体に物理的なダメージを負った時。
そして
目の前の乱雑とした場面、特に大きい物音や大声が聞こえ、その解決法が見出せない時。
心穏やかに生きたいのに、上記2点が重なるとダメみたいです。
自分らしく生きられない環境と嘆くことよりも
ふむふむ
こんな環境だと、アンガーマネジメント出来ないんだな。
とメタ認知?使い方間違えてたらごめんなさい。客観的に自分を見つめる事にします。
そうすると、心のざわつきがすーっと消えていく感じ。
よわい自分を受け入れる。
カッコつけない。
また、その場面がありそうだったら、あらかじめ予測してみます。
今日も自分らしく頑張ろう!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?