朝散歩での気づきとメリットの追加

おはようございます。

夏のイベントが全て終わってしまい、秋を受け入れる心の準備が出来ない僕です。

寂しいなーなんて思いながら、毎年この季節の変わり目はブルーになりやすいです。

四季を受け入れ老化を受け入れ、天と地我一つ。と達観したいですね。

さて

朝散歩を続けて2ヶ月くらい経ちます。

2週間からいい感じに続けていけています。

なかなか雑念だらけな朝散歩になってしまいます。

一番良いとされてるのは、無心で散歩をする事。

瞑想に近い心の状態が良いとされています。

そのために雑念が入ってきたら、早歩きで「いち、に、いち、に」と心の中で呟いてます。

でもまだまだ初心者なので無心状態は2分くらいしか持ちません。

最近はどうやったら独立出来るか、果たして家族を養っていけるのか、なんて事が頭の中をぐるぐるしています。

あっいけない、「いち、に、いち、に」

というふうな朝散歩です。

まだまだですが、この無心の状態を2分から5分へ、10分へ伸ばしていきたいです。

ところで今月のTarzanの雑誌で

股関節を動かして骨液を分泌させると動きがしなやかになって若く見える。
他にも、太りにくくなる。疲れにくくなる。姿勢が良くなる。腰痛が軽くなる。筋トレ効率がよくなる。バランス能力が良くなる。

といった情報が載っていました。

朝散歩する事で色々と身体に良いようです。

当初の目的は心を整えるためにやっていましたが、身体にも良いなんて一石二鳥。

これからも続けていきます🎵