【アキレス腱炎の治し方】瞬間20秒！つまむだけ簡単セルフ整体

今回は、アキレス腱とふくらはぎの筋膜を剥がして、足底腱膜炎を改善する方法、これをあなたにお伝えしていきたいと思います。一般の方にはほとんど知られていない方法で、30秒くらいで簡単に出来て、効果も高い方法なので是非お試しください。

最後まで、この動画をご覧いただけたら、ストレッチやマッサージをしても数か月～1年以上治らなかった足底腱膜炎を自分で治せるようになって、朝起きての一歩目や歩いている時の足の痛みが楽になります。一緒に足底腱膜炎を改善していきましょう。

まず、足底腱膜炎は踵や土踏まずなど、足の裏に痛みが出てきます。朝起きての一歩目が痛かったり、歩きだしが痛い方が多いです。足底腱膜と呼ばれる足の裏の腱膜に過剰な負担がかかり続けることで、この足底腱膜に炎症が生じてなると言われていて、よく足の裏のマッサージやストレッチなどが、よく行われます。

また、治りが悪く、ストレッチをしても何か月も痛みが続ているという方が多いです。この動画を見られている方も、ストレッチをしても痛みが治らないと困っている方が多いのではないでしょうか？

続きは動画で↓

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:34　アキレス腱の痛みの原因は○○！？
01:06　20秒つまむ！アキレス腱の動きを改善
03:16　足の裏を緩めてアキレス腱の改善
05:19　ふくらはぎの筋肉をゆるめる方法
06:16　アキレス腱の負担を減らす方法

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