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トライアスロン日記(009)

今日は浜町朝スイムに行こうとしたけど、昨晩お試しで使ったマットレスが全然合わずに睡眠不足…
起きるのがキツかったので夜練のみに

地元のジムでスイム&ラン

2023/1/10トレーニング

スイムは25mを30往復のユルスイム
特に力を入れるでもなく距離を稼ぐだけ…
時計装着NGなプールなので時間はだいたい。

プール後はジムに移ってトレッドミル
昨晩見つけたZwift Run Podを使って久しぶりのZwift Run
速度校正を行なって実走!
キロ4で1km→レストを3回。トレッドミル利用が30分制限有りだったので3回だけ!けど、体力的にも3回でちょうど良かった🫣

Zwift Run

キロ4=15km/hに合わせたけど、14.5km/hくらいでしか認識してくれなかった。。。
また、心拍計はForerunnerを接続したけど、後半は接続が切れちゃって再復帰も出来ず155bpmで止まっちゃった…

いろいろ微妙だったので、雨の日のやむを得ないときしか使わないかなぁ

明日はLuminaの朝バイク!!

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