トライアスロン日記(078)：摂取カロリー
こんばんは、YouthK88です
昨日のしろさとTT、後半30kmが足がキツくてパワーが出なかった。最後のストレートでは前半で楽に踏めていたギヤが重くて回せないようになり、スピードも41km/hくらいから38km/hほどになっていた
そんなときinstagramでTKがしろさとTTの振り返りをしていた
ケイデンス80rpmくらいは一緒
1時間あたりの摂取カロリーは300kcal
ん、300？
自分の摂ったカロリーはいくつだろうと調べてみた。私はスタート前は惣菜パンとアミノバイタル赤で十分にエネルギーを摂っていて、ライド中は1時間毎にエネ餅を1つ
エネ餅のカロリーはいくつだったっけと調べたら、145kcal。。。
それはエネルギー不足になるなぁ
しかし実体験からしっかりと勉強できました。
きたるトライアスロンレースではしっかりとエネルギー補給をするようにします！！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？