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本日より将来の自分に向けて、1日の成果を記して行きたい。

今月の目標は「Progate Java　を１周する」「体重を63kgにする」こと

本日のスケジュール

09:30　起床、シャワー

10:00　プロテイン摂取、朝食（シーチキン）

11:00　NewsPicksにて番組視聴

12:00　youtubeにて筋トレ系のコンテンツ視聴

13:00　昼食（漬け胸肉、白米、卵、ほうれん草、えのき）

14:00　カフェにて作業

         　 Progate JavaⅣ（インスタンス、コンストラクタ、this）＊難しすぎ 

    　　 インターン関連での企業調査（NewsPicks, 日経新聞,企業プレス）

20:00　Anytime Fitness

　　      【背中】

　　　　　5kg補助懸垂　5×3 

　　　　　ダンベルローイング　8kg 10×3

　　　　　ロー　33kg 10×3

　　　　　ラットプルダウン　40kg 10×3

　　　  【腹筋】

　　　　　足上げ腹筋　15×3

21:00　夕食（プロテイン、漬け胸肉、無限ナス、パスタ）

22:30　読書（0から作るビジネスモデル）、就寝

反省

起きる時間が遅くなってしまった。原因は二度寝。

また、それに起因して午前中の時間の使い方が勿体無いと感じた。家の中で眠い午前を迎えてしまうとダラっとしてしまうので、火曜日は朝食後に筋トレのスケジュールを入れてみよう。

Progateは隔日でやっていくと終わらなそうなので、仕事のある日は仕事終わりに少しずつ進めていこう。

筋トレは背中のトレーニングを進めた。背中トレに慣れていないため、フォームを意識してじっくりとやった。そのためウェイトは抑え目。