正座の意味は？
「ヴァジュラー」は「稲妻」の意味。
サンスクリット語で「ヴァジュラー」は「稲妻」という意味で、稲妻のポーズが正しいのですが、日本では正座の方が一般的です。
正座は何に効果があるの？
正座は、内臓の働きを高め、消化器官を活発にする効果があります。
内臓の働きを高める
消化器官を活発にする
集中力を高める
【禁忌】ひざのトラブル、足首の故障、大腿四頭筋が極度に弱い場合
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