よく眠り、いい仕事をする

よく眠れた朝は、頭もクリアです。
いい仕事ができそうな予感がします。

深い眠りのときに、脳では大掃除がおこなわれています。
日中に溜まった老廃物をきれいサッパリと流してくれているのです。

睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪ければ、脳の大掃除が不十分になり、老廃物が溜まったまま朝を迎えてしまいます。
頭がぼんやりしたり、ミスが増えたり、頭の回転が鈍ってしまうのです。
物忘れや、物をよく落としたりすることも増えます。

起きている間は、脳は絶えず働きエネルギーを消費しています。
エネルギー消費の際に、老廃物が出ています。
この老廃物は、深く眠っているときでなければ除去できません。
睡眠は脳にとって、大事な大事な時間なのです。

睡眠を大事にすることは、脳を大事にすることと同義です。
そして、日中にいい仕事をすることに繋がっていきます。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

【睡眠ぐっすりプログラム】睡眠の質を高める30日間のトータル睡眠ケア