繊細さんが「今日も良い一日だった」と感じるためにできる３つのこと

おはようございます。

よつばです。

「生活には何も不満もない」

「それでも何か足りない、満たされない・・・」

そう感じるときってないですか？

それは

「今日も生きたー！」っていう

充実感が足りていないのかも。

今回は

日々の生活で充実感を感じるにはどうすればいいのか？

をテーマに書いていきますね。

参考までにどうぞ。

新しいことをする

生活に充実感を感じないときは

日々の暮らしがルーティン化してしまい

刺激がなくなっています。

そんなときは

新しいことをして

刺激を与えてあげましょう。

新しいスマホ

新しいお店

新しい洋服

新しいことで

自分が楽しくなりそうなこと

それを日常に取り入れていきましょう。

生活の２～３割は新しいことをすることをおススメします。

時間のない人は１割でもＯＫです。

（僕は新しいことを学ぶ時間を日々つくっています）

自然に触れる

自然に触れることで

身体も心もとてもイキイキします。

「現代人はスーツを着た原始人」と言われています。

それは脳が原始時代と

ほとんど変わりがないからです。

ジャングルで暮らしていたころと

脳の習性は変わらないので

現代の生活に

脳が適応できず、疲れてしまいます。

そんなときは

山や自然に行って脳をリフレッシュしてあげましょう。

自然に触れることで

「生きている」感覚を呼び戻すことができます。

僕は時間のあるときに登山にいきますが

身体も心もスッキリします

森や山に行く時間がない人は

近所の自然が多い公園でも

リフレッシュ効果があるのでおススメです

体を動かす

身体を動かすことはメリットだらけです

運動していていると

ドーパミンが出るので気持ちは前向きになり

セロトニンが出てよく寝れるようにもなり

エンドルフィンで幸福感も感じます

そして

とっても気持ちいい「充実感」が得られます。

日々の生活に１０～２０分でも

運動する時間を取り入れると

毎日を充実して過ごせます。

どんなにうまくいかない一日でも

運動して

走って

熱いシャワーを浴びて寝ると

「今日もよくやったー」という気持ちになれます

まとめ

充実した時間を過ごしたいときは

①新しいことをする

②自然に触れる

③身体を動かす

どれも身近にあって

いつでも試せることです

まずは

新しいことからやってみましょう

今日は

いつもとは違う帰り道で帰ってみる

何か面白い発見があるかもしれないですね。

今の自分にもできそうなことから

試していきましょう

あなたの生活が充実したものになることを祈っています。

それでは今日も良い一日を＾＾

いつも最後まで読んでくれてありがとう。