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HSPに関わるお話

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ひっそり共感して頂けたら嬉しいHSP関連のお話
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2023年5月の記事一覧

花の魅力は老若男女問わず

今日は袋に入り切らない大きなアレンジメントを抱えて電車に乗りました。 そしたら、年配の女性がニコニコしながら近寄ってきて 「凄く綺麗ね~ちょと見させてね!」と覗き込みしばらく色々と感想を言って下さいました。 コロナでピリピリモードが続いていた電車時間なのでちょっと嬉しかったなぁ。。 少し話して終わりかと思ったらその後約30分間、最寄りの駅を降りるまで花の話が盛り上がってしまい・・・ さよならするのが少し寂しくなった位でした。 HSPの方は知らない人に道を聞かれる確率が高い

【HSPは呼吸が浅い】思考・感情が入る隙をなくす作業、騙されたと思ってやってみた。

朝目が覚める時、いつも息苦しい。 普段も気が付いたら息を止めていたり呼吸が浅かったりする。 当たり前の事だったので「そんなもんだろう」と思っていたのですが、 HSP気質の特徴として「呼吸が浅い」というのも一つあると聞き、 納得。 呼吸が浅い→自律神経が乱れる→交感神経系が優位→緊張不安 と悪循環がうまれるしくみ。 意識して呼吸を深くすれば今より楽になるんだ! それを知った事で、またひとつクリアといった感じ。 昔からざっくりと「マインドフルネス」や「瞑想」が良いと聞くので