気持ちが落ちた時

どうもyotaです。朝マックが美味しすぎて、ダメだと思っていても気が付いたら注文してしまっている日々です。「ソーセージエッグマックマフィン」のセットとか最強じゃないですか。ハッシュポテトとドリンクもついてきて、クーポン使ったら350円ですよ。最高じゃないですか。

ということで、今回はタイトルの通り「気持ちが落ちた時」について書いていきます。朝マックの話からのふり幅すみません。。

気持ちが落ちる時

まず、どんな時に気持ちが落ちるか。

人それぞれあると思いますが、僕は仕事で失敗した時や人から嫌なことを言われた時、自分が人に嫌なことを言ってしまった時、言いたくもないことを言ってしまった時、などなどです。

ここ最近は、仕事で失敗した時が一番気持ちが落ちるなー、と感じています。

それも完全に自分のミスでしかないとき！　言い訳のしようもない。。

こういう時、とても気持ちが落ちますね。

気持ちが落ちた時

気持ちが落ちた時、皆さんはどのようにされていますか。

無理やり気持ちを切り替える、やってしまったことは仕方ないと言い聞かせる、美味しいものを食べる、音楽を聴く、映画を観る、運動する、寝る。

落ちた気持ちを戻すのに、方法は色々あると思います。
※戻さない人もいるかも。。

僕の場合は、ルーティンを守る、です。

家に帰って、ご飯を食べて、お風呂に入って、洗い物して、本読んで……と、自分がいつも行っているルーティンを守ることを意識しています。

気分が落ちた時って、何もかもどうでもよくなりませんか？

「はあ、今日はもう無理。寝よう」みたいな。。

こういう時って本当動く気になれず、ただ寝て気持ちが回復するのを待つ、という状態になってしまいます。

ただ、僕はできる限り早く切り替えたいと思っているタイプなので、その状態をどうにかしたいと思ってしまうんですね。

だからこそ、ルーティンを守る

気持ち最悪、やる気０だからこそ、ルーティンを守る。
調子が良い時にルーティンを守るのは簡単だと思います。

気持ちが落ちている時にこそ、ルーティンを守れれば、
「こんな最悪の気持ちでも継続できたぞ。自分はやれる！」って自信に繋がって、少しは気持ちを戻せるんですよね。

後、僕は心の乱れが部屋の乱れに直結する人間なので、ルーティンを守ると同時に、部屋を綺麗に保つことも意識しています。

まとめ

ということでまとめです。

まとめと言っても、思いついたことを取り留めもなく書いただけですね。

ちょうど昨日、仕事の影響で大分気持ちが落ちたので、思わず書いてしまいました。

色々ありますが、今日もルーティンを大事に日々の仕事に取り組んでいきたいと思います。後、最近は朝にnoteの投稿をするようになったので、これもルーティンですね。

ここまでお付き合い頂きありがとうございました。