寝る前にやること

こんばんは。

朝早く起きるには
夜の寝る前の習慣も大事なわけで。

早寝早起きではなく
早起き早寝と言っている方も
いますね。
朝早く起きるから
夜眠くなって早く寝る。

最近は寝る前に
「miracle smile forest」
瞑想をしてから寝ています。

大体最後まで行く前に寝てます。
それで良いのです◎

途中で寝てしまう方は
脳を使いすぎているのがそうです。

Goodnight
良い夢見ましょうね。