【30代雑多日記】メンタル療養中調子のいい日の継続が途切れた…!?（ちょうど2週間）

こんにちは　　よっしーです。
こちらのnoteでは、普段感じている雑多な悩みや日記を思いつくままに吐き出す目的で日記を書いていきたいと思います。
最近、下記のようなブログもはじめました

創作部屋モチモチ工房

今回もなるべく自分を第3者視点で見れるように、「もうひとりの僕」を設定して対話形式の日記にしてみます。

僕「ここ最近（おそらく11/12から）、食欲も戻り、以前のような気力に戻ったような調子のよい日が続いていたんやけど、ついに途切れたかも」

もう一人の僕「なんで？どうなったん？」

僕「11/26から、朝が起きれなくなって、朝の習慣ができなくなった
そして日中もベッドで寝てしまった。
生活リズムが崩れることが何よりまずい。
詳しく言えば11/26は15時くらいまで寝て朝食とらず、11/27は9時くらいに朝食だけはなんとかとるも11時くらいまで寝た、11/28も9時くらいに朝食とるも11時くらいまで寝た、11/29は9時くらいに朝食食べてその後寝ずに日中過ごせた。いつもなら7時くらいに起きて朝散歩や筋トレ、8時に朝食と言うことにしてたんやけどだいぶずれた。」

もう一人の僕「11/26のひどい状態からだんだん改善されてるやん。
このままいくと11/30には通常の時間に戻れるかな？」

僕「7時起きはできなくても8時朝食にはなんとか戻したい。
それと、創作作業の時間が何時間とれたかどうかも改善の指標になると思う。
このグラフを見てくれ！（ｷﾘｯ）」

もう一人の僕「えっと、確か縦軸が作業時間[h]で、創作の種類ごとに色分けして縦方向に積み上げてるグラフやね」

僕「そう。調子のよい日は合計5時間くらい作業できてる。途中、宿泊を伴う遠征が何度かあって、その部分だけはきれいに作業時間ゼロになってるのもわかる。（ちなみに現在滋賀県在住）
体感としては8月末～9月中旬の京都までと、さっき言った11/12～11/26は割と調子よく作業できてた。それ以外の期間はすごい不安定な状態で過ごしてた感じ。」

もう一人の僕「11/26以降、生活リズムが崩れたのは何かあった？」

僕「たぶん、調子よくなって挽回しようとしてがんばりすぎたために落ちたパターンの可能性がある。そうならないように気を付けてたつもりやけどやっぱり5時間程度で今の自分では限界なのか…
もしくは23時くらいまで作業してたことが原因かも」

もう一人の僕「うん、生活リズムの厳守を思うなら、やっぱり夜遅くに頭や目を酷使する作業はよした方がいいと思う。
それと11/12からなんで急に調子よくなったん？」

僕「おそらく、オランザピンを開始したのと、先の事を心配しすぎて脳を疲れさせるのをやめようとなぜかその時思えたことが重なったからやと思ってる。そしてそのままあまり先の事を考えないように没頭できることに没頭したので調子よかったのだと思う。」

もう一人の僕「どれくらいやろ、5か月くらい、自分の進退について悩み続けて緊張状態が続いてたもんな。答えが出ないから悩みを継続するしかなかったんやな。そこでなんとか悩まない状態にシフトできたのはすごいと思う。脳を休ませようと意図的に思えば思うほど焦りと不安が出てくるものやからなあ。」

僕「そう、なんかこの時は脳を休ませようと思えた。」

もう一人の僕「今後も調子よく5時間くらい作業できてる日が続いていても急にガクッとくるパターンがあるかもしれんな。
でも、冷静に少しずつリズムを治してまた立ち上がることがキミならできる！」

僕「おうともよ」