ランニング嫌いな僕が続けるためにしていること

結論からいきます（4点）

• ベッドから起きてすぐにランニングできる格好（Tシャツ、スウェットズボン）

• 休みの日だけランニングする

• ランニング距離は1キロ程度

• Voicyを聞きながらランニングする

僕は運動することは好きです。ボールを蹴りながら走るのは好きですが、ただ走るだけが苦手なんです。特に中距離や長距離が苦手です。陸上部に入っていたら確実に短距離を選びます。

健康（身体、精神）のために運動はしたい。ただジムに行ってまですることはしたくない。フットサルのように1人じゃできないことはすぐにはできない。

そこで考えたのが結論の4点でした。
とにかくコスト（苦手な気持ち）をかけないことを意識して設計しました。

◾️ベッドから起きてすぐにランニングできる格好（Tシャツ、スウェットズボン）

着替えてからランニングしようとすると「着替えるの面倒くさいから今日は止めよう」と思ってしまうんです。
じゃあ着替えずにそのまま走れる格好で寝ればいいじゃん！と考えたわけです。

◾️休みの日だけランニングする
回数を多くすると嫌になるのでせめて休みの日だけにしています。

◾️ランニングの距離は1キロ
これ以上走ると「えらい（疲れる）」と感じてしまい嫌と感じてしまうから。

◾️Voicyを聞きながら走る
家の周りを走るので景色はほぼ同じで飽きてしまう。耳から情報を得ながら走れば少しは楽しくなるかなと。キンコン西野さんのVoicyが好きです。

ポイントは「コストをかけない」です。
「面倒だな」「嫌だな」をとにかく削ぎ落とすことでランニングを続けることができています。
そんなに嫌なら止めればいいじゃんと思いますよね笑
ランニングに代わる健康維持方法あったら教えてください🙏