食事管理方法7選！その概要とは…

どうもヨシトレです！

前回アップした内容について、その概要をお伝えします。これは僕自身が結果を出した方法で、今現在その体重を維持！というよりはさらに絞っていけています。この内容を意識して行い約4ヶ月でマイナス10kgとなりその後も順調に体重を落とせて、トータル1年半でマイナス15kg、体脂肪率マイナス9%を達成した内容となります。