アルコールを飲んで眠る人は睡眠の質が悪い？！
睡眠に対して、悩んでいる人が多くいると思います。
そのような人で以下の悩みを抱えていませんか？
「しっかり睡眠時間を確保しているのに目覚めが悪い」
「寝つきはよいが、途中で目覚めてしまう」
など
この記事では、睡眠の改善方法の例を紹介します。
睡眠スケジュールの紹介眠る前にアルコールを飲む人は、多いと思います。
夜は、おつまみとお酒だけで済ませる人もいると思います。
アルコールには、寝つきをよくする作用があるため、よく眠れると感じている方もいるかもしれません。しかし、
