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目先のことだけに対処する
あるとき、慧可が達磨大師に「私の心はいつも、不安でいっぱいです。どうかこの不安を取り除いてください」といいました。すると達磨大師は答えて曰く。「よし、ならば私がその不安とやらを取り除いてあげよう。まず、不安を私の目の前に出してごらん」慧可は困ってしまいました。そして気づいたのです。
自分の心がつくり出す
不安は自分がつくりだしているということ
その不安を大きくするのも自分自身
自信がないからかもしれない
準備ができていないとか経験がないとか苦手だからとか
無意識に上手くいかないイメージを持ってしまう
ということは
楽しくなるかもしれない
苦手を克服できたらすごいぞ
上手くいかなくてもいい経験にして学んでやろう
意識的にいいイメージをつくることもできる
ってことだよね
目の前に出してごらん
僕なら書き出してしまうかも
何が不安の要因なのか
それは何故なのか
今、自分の中で起こっていること
マインドマップみたいにたくさん枝分かれして
具体的なことほど具体的なネガティブが出てくる
自分と向き合う時間にしてみるのもいいかもしれない
その時は
ポジティブワードでポジティブカラーにしてみる
ポジティブにできなくてもいい
自分の中にいいイメージをつくることから
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今起こってることに目を向ける
上手くいかないイメージを持って先を考えるほど不安は膨らむ
不安で集中できない時は
今、目の前にあることに集中する
黙々と今できることに没頭する
そうすると、なんとかなったりする
大概は自分が恥ずかしい思いをする
人にとても迷惑をかけることもある
その時はその時
しくじり経験から学ぶしかない
それが嫌でも
自分にできるベストを尽くすしかない
それが嫌なら
今より成長する努力をするしかない
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