走幅跳
助走: 16歩くらい？
加速4、中間6、踏切前6
加速は後ろにしっかり押す、中間は腕の勢いも使ってリズムを作りながら力強く、踏切前はタンタンタンタンッ タタン
踏切: 上から叩かない❗️スッと前に出す
自然な後傾(後傾し過ぎない、突っ込み過ぎない)
後傾よりも、踏切前の一歩を少し大きく、重心を低くして足を前に出すイメージの方がスムーズか？
リード脚(右脚)と左腕のタイミングを合わせて、振り込んで上に伸び上がる(ことでブレーキが強くなり、反動も強くなる)
胸から浮いていくイメージで
踏切の角度は45度？真上のイメージ？
空中: 右腕を回して上に、左腕も一度下げてから上に
リード脚を伸ばして踏切脚と合わせる
この時は上にぶら下がっている感じ
着地: 最高点を過ぎたら、腕と脚を思いっきり交差
体全体を前に運び、お尻から着地する
ドリル
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